przytyc na

wiesz co jak masz mi tak pomagać to ja wolę żebyś mi wcale nei pomagał. Tylko idioci twierdzisz? a jak ktoś jest tak chudy i ma taką przemianę materii że nie da rady przytyć przy zwykłej diecie to co wtedy specu?;> A po za tym kto ci powiedział że nie mam diety mam taką na ile mnie stać przed chwilą na śniadanie zjadłem płatki owsiane+orzechy [...]

Ty wiesz w ogole na co te leki, które ci przepisał lekarz są wykorzystywane w celach leczniczych? Marna prowokacja ten temat. Powiedz nam jakie masz problemy zdrowotne że lekarz ci to rozpisał? Pewnie poszedłeś i powiedziałeś że przytyć nie możesz mam rację? ;>

Wiem :) na diecie sie bede skupial czekam az kuzyn mi ja dostarczy no ale narazie mowie chce po prostu przytyc i staram sie dobrze odzywiac dzis np na obiadek zjadlem sobie Rybke + warzywa + ciemne pieczywo (bo ryzu akurat nie bylo) i mysle zeby tak dobic do 70kg i wtedy tak 100% z dieta startnac :) co ty o tym myslisz?

Jeżeli nie przeszkadza Ci nieco gorszy smak, to kieruj się głównie ceną. Możesz sobie spróbować jakiegoś carbonoxa, ale ja bym polecał płatki owsiane zamiast tego. Co do kreatyny, to trenujesz coś? Siłownia, sw, czy cokolwiek? Chcesz przytyć, czy przybrać na masie mięśniowej?

No tutaj nie ma za bardzo na czym przytyc...

Mój braciak ma 15 lat - jechał na gainerku i ja Boga kocham w miesiąc po 3 kg przytył z 52 do 58 kg (zawsze trudno mu było przytyć) oczywiście chodził na siłownie 3 razy w tyg. ćwiczył na biceps (przyrost 2 cm - do 31 cm) i klatkę (zaczynał biorąc 35 po 3 kg brał już 55) jestem z niego dumny i z odżywki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - [...]

wsytarczy dieta i odpowiednio ukierunkowany trening, zeby przytyc te pare kilo, szkoda kasy na jakiekolwiek suple. zamiast na kreatyne wydaj kase na jedzonko

Witam!!! Co do tych 67kg. i wynikajacej z tego anoreksji to chyba duza przesada!!! Koles ma na bank tak beznadziejna przemiane materii jak ja, a trudno jest wtedy przytyc nawet 1kg.!!! Wiec mnie nie denerwoj takimi wypowiedzimi!!! moze pozniej cos wymysle

Dzięki, Jesli chodzi o te kanapki, to całkiem ciekawa sprawa. Na pewno taka wiedza nie zaszkodzi, sam skorzystam, bo też jestem ektomorfikiem, u nas to rodzinne ;) Psychologów i psychiatrów już z siostrą przerabialiśmy, nic mądrego w zasadzie nie wnieśli, wnieśli tyle, że waga nadal taka sama. Na szczęście wykluczyli anoreksję, bo tego się [...]

No chcę przytyć kilka kg. wkońcu robie plan na masę (tak mi się wydaje):P

[...] Wiec teraz bedzie mowa o odrzywkach. Jakie odżywki konkretne nazwy i moze jak wiecie to orientacyne ceny :) Bo też nie mam zamiaru wydac iles set zlotych zeby sobie przytyc pare kilogramow :P A jeśli chodzi o diete to tez moze co i jak? W czym jest odpowiednia ilość białka, weglowodanow itp. Czekam na odpowiedzi. Z Góry dzieki! [...]

Dzięki za zainteresowanie i pomoc z twojej strony. Dlaczego twierdzisz że badania, nie odzwierciedlą rzeczywistego poziom neuroprzekaźników ? To raczej nie jelito drażliwe. U mnie niema takich objawów. Trochę to dłuższa historia ale, spróbuję to opisać najkrócej i najprościej jak to możliwe. [...]

Najpierw uloz se diete ,nastepnie jedz porzadnie zeby troszke przytyc, w miedzyczasiee mozesz chodzi na silownie .Powiem ci ja narazie koncze ten miesiac ale zamierzam jeszcze 2 miesiace pochodzic na czysto na silke oczywiscie z dietka , a nastepnie bym sie bral za jakies suplementy. Zajmij sie masa a bary bedziesz robil podczas cwiczen ktore [...]

to dieta na mase. po prostu moja dziewczyna chce przytyc 165cm wzrostu i 43kg wagi to jakies 5-10kg niedowagi zdaje sie...

Luz więc postaram się ułożyć dietę i ją stosować, jeżeli uda mi się przytyć to za kolejne 2 miesiace napisze co i jak, moze wtedy bede gotowy do brania supli (przynajmniej gainera). Jeszcze jedno pytanie: czy stosując dietę na masę opłaca się ćwiczyć brzuch? Obecnie ćwiczę 6 weidera i nie wiem czy jest sens kontunowac... (Robie dopiero 5 dzien, [...]

Ok, więc narazie skupiam się na treningu, ulozeniu i stosowaniu diety. Jezeli efekty bedą nie takie jak oczekuję to zakupię gainer. Moje oczekiwania to przytyć 10kg w 4 miesiace :). 2,5kg miesiecznie. Moze się uda...

nic dziwnego ,ze nie mozesz przytyc jak Ty na samych kanapkach jedziesz ... Człowieku wywal kanapki a zacznij jesc jedzenie typu pierś,schab,karczek z ryżem,kaszą, itp.Po pierwsze poczytaj troche w postach podwieszonych

diety zbytnio nie mam;p jem duzo jajek ,serow,twarogow,duzo wody itp s z cyklem to chodzi mi o to ze chcem troche przytyc i potek koniec odstawiam koksy utrzymywac bede to na kreatynach itp

Moim celem jest aktualnie zbudowanie jak największej siły statycznej ( wyciśnięcie 80-85 kg., może śmiesznie mało dla kogoś skupionego na wyciskaniu, ale dla mnie przy moich warunkach ( 170 cm. - 69 kg.) i wyniku(60 kg, co prawda po czterech dniach treningu w ciągu pół roku, ale jednak) jest to wynik naprawdę bardzo satysfakcjonujący. Przy okazji [...]

mam znajomego ostatnio łatwiłem mu androlic na własne życzenie,chciał tylko przytyć bo strasznie wyglądał i powiem wam że skutki były i sa zadziwiające,jestem w szoku...w półtora miesiąca z 62kg przytył do 75,miche,łapa poszła mu o 4cm i w barach i klacie wyraźnie się poprawił,miche trzyma ostro ze mu sie uszy trzęsą